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今日のトレーニング

6日ぶりにKONAMIに出陣しました。

まずはストレッチです...今日で3ミリ柔らかくなったかな?!
BODYPUMPが始まるまで時間があったので、軽~くスミスマシンで体をほぐしました。


今日のトレーニング

ベンチプレス:20分
BODYPUMP60

スミスマシンも一週間ぶりかな?
前回は...8月20日にやってますね~
以前は軽~く10回上がっていたウェイトが...10回上がらない!
嘘~!っと思い、ウェイトを計算してみましたが、正しかった。
10キロのパワーダウン...かなりショックです。

パワーって落ちるのは早いけど、元に戻るには倍の時間が必要です。


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