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久々のKONAMI

今週初めてのKONAMIです。
KONAMIは一週間ですが、ストレッチは毎日やってました。
体も少し柔らかくなった気がします...自分で勝手に思ってるだけですが(苦笑)。


今日のトレーニング

スミスマシン:30分
BODYPUMP60

体は柔らかくなったみたいですが、肝心な体力は...落ちるばかり。
スミスマシンは、平気で10回上がってた70キロが10回で限界...
3回上がってた90キロは、一度も上がらず...


筋トレは、毎日の積み重ねが大切なので、やらない日が続くとすぐにダウンです。
何回もダウンしてますが、やっぱりダウンするとかなりショックです。

でも、週1でも行けるからまだいいかも??


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