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筋トレ復活!!

祝!『筋トレ復活』


前回、筋トレをやったのが、9月26日なんで...1週間ぶりかな?!


今日のトレーニング

ショルダープレス+サイドレイズ:20分
シーテッドローイング:20分
アームカール:20分


現在、週1のKONAMIです。
週1で来れるだけでも有難いと思わなきゃ...

久しぶりだったんで、80%程の負荷で体を慣らしました。
いきなりMAXなんて上がらないし、無理しちゃうと怪我することもありますからね~
1時間程の筋トレだったけど、充分なトレーニングでした。
筋トレすると、なんか安心出来る感じかな♪


次は、一週間後?!



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